Saiba como cuidar da saúde mental em tempos de guerra

Como manter a saúde mental frente aos conflitos que acontecem no mundo? Como modular a ansiedade e a angústia que as cenas podem nos causar? Cuidar da saúde mental em tempos de guerra pode ser desafiador, mas é crucial para o seu bem-estar. Conversamos com a psiquiatra Dra. Cíntia Braga (CRM: 65.260/MG) para entender quais estratégias que podem ajudar. E claro, sobre tratamentos com Cannabis para a saúde mental. “Cannabis para saúde mental é um divisor de águas”, destacou.

É um tema doloroso e desconfortável. Porém, extremamente necessário. Precisamos falar sobre saúde mental em tempos de guerra. Passada a pandemia, vivemos atualmente duas guerras declaradas acontecendo no mundo. Embora distantes geograficamente dos conflitos, as cenas invadem nosso cotidiano e podem sim gerar angústia e ansiedade.

Conversamos com a psiquiatra Dra. Cíntia Braga (CRM: 65.260/MG) para entender quais estratégias que podem ajudar. E como tratamentos com produtos à base de Cannabis podem ser nossos aliados.

Proteja-se: excesso de cenas e relatos violentos pode trazer angústia, ansiedade e medo

“Lembrando que aqui no Brasil a violência se equipara a uma guerra também. Qualquer tipo de violência faz com que a gente sofra, involuntariamente. Pois temos empatia. A situação impacta com certeza a nossa saúde mental. Cenas de crianças faz com que pessoas com filhos sintam muito, por exemplo. O impacto é grande na vida de qualquer pessoa. Quanto mais vemos, mais sofrimento. Por isso vale filtrar o que ver. E principalmente nesta guerra atual no mundo, pois são muitos gatilhos. Vale dar um passo atrás, não é necessário estar alienado e nem ver tudo o que acontece”, pontua Dra. Cintia.

Cannabis para saúde mental

“Cannabis para saúde mental é um divisor de águas. É um outro jeito de tratar e encarar a saúde mental. Um tratamento mais elegante, pois empodera a pessoa frente aos sintomas e isto é precioso. E é um tratamento ativo onde a pessoa deve estar se percebendo e se conhecendo, saindo dos loops de pensamento. Autoconhecimento é fundamental para a pessoa entender como as coisas funcionam para ela”.

Como se proteger dos gatilhos? Filtre a exposição a cenas violentas

É imprescindível manter-se informado. Porém, com moderação. É importante estar ciente do que está acontecendo, mas o excesso de exposição às notícias pode aumentar o estresse e a ansiedade. Defina limites para o tempo gasto consumindo informações.

“É importante filtrar a exposição. Entender o quanto a gente dá conta de se expor às notícias e imagens, é necessário filtrar o que vamos ver e saber. Ficar alienado não é interessante. Mas também ficar vendo toda hora também não. É um exercício saber o que vale saber. Pois é independente da nossa vontade, então não ficar imerso nas notícias e imagens pode ser interessante”.

O que é o pensamento catastrófico e a atuação da Cannabis para saúde mental

O pensamento catastrófico refere-se a um padrão de pensamento caracterizado por antecipar o pior cenário possível em situações, frequentemente exagerando as consequências negativas de eventos ou circunstâncias. Neste sentido, manter uma rotina diária estruturada pode proporcionar um senso de normalidade e controle em tempos de caos. Além da prática da terapia como um suporte emocional imprescindível.

“Nossa cabeça tem a habilidade de imaginar e construir cenários possíveis, é evolutivo e nos dá meios de rota de fuga. Mas frequentemente ficamos com pensamentos, até intrusivos, fazendo projeções que podem trazer angústias e ansiedade. A Cannabis pode ajudar nestes sintomas e modular a maneira que a pessoa reage a estes pensamentos, notícias e construções que podem impactar muito no dia a dia das pessoas”, avalia a médica.

Outro ponto é ser gentil consigo mesmo e reconhecer que é normal sentir medo, ansiedade e tristeza em situações de guerra.

Em Israel, licenças para tratamentos com Cannabis serão flexibilizadas por conta do conflito

Recentemente informamos que em meio à escalada na guerra em Israel e na Faixa de Gaza, o Ministério da Saúde israelense tomou medidas para assegurar que os pacientes que fazem tratamento com a Cannabis não tenham interrupções. A situação gerou incertezas quanto ao abastecimento de alguns medicamentos, então o órgão vai prorrogar a validade de licenças e facilitar o acesso aos produtos.

Em Israel, as receitas médicas para uso da Cannabis têm validade de dois meses e quantidades limitadas por paciente. No entanto, com o aumento considerável do estresse causado pelo conflito, alguns cidadãos do país temiam que suas prescrições acabassem e não pudessem ser renovadas.

O Ministério da Saúde de Israel emitiu comunicado informando que pacientes com receitas já vencidas poderão retirar seus medicamentos em farmácias privadas diretamente, sem solicitar nova prescrição. Além disso, alguns pacientes receberão uma extensão da prescrição por mais 3 meses.

“O Ministério da Saúde informa que os pacientes que precisarem renovar a prescrição de medicamentos crônicos e não possuírem receita devido à situação, poderão se dirigir às farmácias privadas e solicitar o medicamento sem receita ao farmacêutico de acordo com os procedimentos do Ministério da Saúde.

De acordo com o procedimento, o farmacêutico poderá, quando necessário, sujeito ao procedimento e de acordo com seu julgamento profissional, emitir uma receita ao paciente, sem a necessidade de receita pré-assinada.”

Israel e a Cannabis

Estima-se que cerca de 125 mil pacientes em Israel possuem licença para usar a Cannabis para algum tratamento de saúde. Uma boa parte dessas pessoas usa a planta para tratar condições como transtorno do estresse pós-traumático, autismo, Parkinson, doença de Crohn, epilepsia e esclerose múltipla.

Fonte: Cannabis&Saúde